Tikriausiai vienas iš sunkiausių dalykų, kuriuos šiandien reikia padaryti, yra sekti treniruotę, kad gautumėte ir išlaikytumėte tinkamą kūną. Nesvarbu, ar esate turtingas ar neturtingas, tinkamas kūnas visuomet atrodo sunkiausias tikslas. Kiekvieną dieną treniruočių galia, reikalinga pasiekti sporto salę, kasdien mažėja nuo pradžios dienos. Ir aš būsiu pirmasis, kuris jums pasakys, kad programos „Android“ išmaniajame telefone įsigijimas nėra jokio sprendimo. Vis dėlto tiems iš mūsų, kurie turi vidinę motyvaciją ir tiesiog reikia kažko, kad mums būtų atskaitingi ir stebimi mūsų tikslai, tiems, kurie negali sau leisti asmeninio trenerio ir nežino, kaip pradėti ir tiems, kurie mėgsta sekti programa, gera treniruočių programa gali būti naudinga.
Jei esate kažkas, kas tinka šiam aprašymui ir ieškojote gerų treniruočių programų, kad pradėtumėte šią kelionę į sunkųjį kūną, čia yra 12 geriausių „Android“ treniruočių programų, kurias galite naudoti:
Pastaba: programos nėra tam tikros eilės tvarka, nes treniruotės lygis ir reikalinga įranga labai skiriasi, priklausomai nuo programų, paminėtų programose. Perskaitykite visą straipsnį, kad sužinotumėte, kuris iš jų atitinka jūsų kriterijus.
1. „Nike +“ mokymo klubas
Pirmąjį treniruočių programą „Nike + Training Club“ šiame sąraše rengia populiarioji sporto kompanija „Nike“, ir jie atliko gerą darbą. Programa yra jautri ir skysta su labai moderniu dizainu. Jie suskirstė savo treniruotes į keturias pagrindines kategorijas: jogą, jėgą, ištvermę ir mobilumą . Pats pavadinimas rodo, kokį rezultatą reikia tikėtis baigiant pratimą. Yra daugiau nei 150 pratimų, kurių kiekvienas turi atsisiunčiamų vaizdo įrašų, kurie yra aukščiausios kokybės. Programą pradėsite įvesdami savo amžių, svorį ir visas kitas pagrindines detales, kurių reikia programai, kad galėtumėte jums pasiūlyti tinkamus pratimus.
Jūs galite patobulinti pratybų eigą pagal turimą laiką, kuris, mano manymu, yra geras pasirinkimas žmonėms, turintiems mažiau laiko. Yra daug viso kūno, kūno svorio pratimų, kad net žmonės, neturintys prieigos prie įrangos, galėtų pradėti kelionę į savo tikslą. Tačiau programa yra naudinga tik pradedantiesiems iki vidutinio lygio . Be to, aš jaučiau, kad trūksta tinkamo kasdienybės, nes jūs nuolat peršoksite iš vieno pratybų į kitą. Dėl šių trūkumų šią programą galiu rekomenduoti tik tiems, kurie tik pradeda savo veiklą arba yra tarpinio lygio.
Įdiegti: (nemokamai)
2. 30 dienos treniruotės uždavinys
30 dienų treniruotės „Fitness Challenge“ programa skirta tiems žmonėms, kurie turi mažiau laiko ir negali eiti į sporto salę. Programos šūkis yra tai, kad jis padės jums sudeginti riebalus, sukurti stiprius raumenis ir likti formoje vos per 30 dienų. Galite rinktis iš įvairių pratimų, sutelkdami dėmesį į visą kūną ar jo dalį. Priklausomai nuo dabartinės būsenos, galite pasirinkti intensyvumą ir stiprumo lygį. Tai tikrai tinka tiems, kurie mėgsta sekti procesą, nes jis visą mėnesį padės jums su animaciniais pratimais. Kadangi tai yra namų pratimai, jums taip pat nereikia jokios įrangos. Jis gali laisvai naudoti su skelbimais arba įsigyti „Pro“ versiją, kad gautumėte nemokamą aplinką.
Įdiekite: (Free / $ 2.99)
3. Fitnesas ir kultūrizmas
„Fitness & Bodybuilding“ programa yra pilnas paketas ir puikiai tinka žmonėms, kurie jau praeina pradedantiesiems. Galite pasirinkti treniruotes pagal raumenų grupę, kurią norite dirbti, arba galimus rezultatus, kuriuos siekiate pasiekti (kultūrizmas, fitnesas ir kt.). Kiekvieną treniruotę palaiko vaizdo mokymas . Norint atlikti didžiąją dalį pratybų, reikės įvairių tipų įrangos. Todėl tai yra tiems, kurie eina į sporto salę, bet neturi prieigos prie asmeninio trenerio. Ši programa bus jūsų asmeninis treneris .
Programa gali laisvai įdiegti ir naudoti įvairias užduotis, paslėptas už mokamų sienų. Tai yra vienintelis dalykas, kurį nekenčiu apie šią programą, nes aš norėčiau iš anksto sumokėti, kad atrakčiau viską. Be to, programa yra auksas.
Įdiekite: (nemokamai, pirkdami programas programoje)
4. Sporto salės treniruotės ir treneris
Programa daro būtent tai, ką rodo jo pavadinimas, ji veikia kaip jūsų asmeninis treneris ir padeda jums gauti maksimalią naudą iš savo pratybų laiko, siūlant pratimus pagal jūsų būklę ir reikalavimą . Tai tiesioginė konkurencija su trečiąja mūsų sąrašo programa. Programa atsidaro su kūno paveikslėliu, pabrėžiančiu visas raumenų sritis, kuriose galite dirbti. Paspaudus raumenų plotą, bus rodomi su tuo konkrečiu raumeniu susiję pratimai. Taip pat yra skirtingi pratimai, kuriais siekiama prisitaikyti ar stipriai ar liesai, priklausomai nuo jūsų poreikių. Tačiau, kaip ir anksčiau, visi pagrindiniai pratimai yra paslėpti už užmokesčio sieną. Tai pasakius, jūs gaunate galimybę atlikti vienkartinį mokėjimą, kad atidarytumėte viską.
Įdiekite: (nemokamai, pirkdami programas programoje)
5. Freeletika Kūno svoris
„Freeletics“ kūno svoris yra svajonių programa, skirta žmonėms, norintiems gauti tinkamo naudojimo, naudojant tik jų svorį. Kai kurie žmonės nori eiti į treniruoklių salę, kai kurie nori treniruotis tik naudodamiesi savo kūno svoriu, nes jie nenori masažuoti ir tiesiog nori pasipriešinti. Tai vienas jų. Su daugiau nei 900 + pratimų, kurie naudoja tik jūsų kūno svorį, tai yra viena iš geriausių programų. Vienintelis programos trūkumas yra diegimo procesas, kuris gali būti šiek tiek ilgas ir varginantis. Po kelių bandymų ji parsisiuntė mano mokymo programą, bet tai buvo verta.
Įdiegtus pratimus galite naudoti patys arba galite išsinuomoti mokymo ir mitybos trenerį, kuris padės jums pasiekti savo tikslus. Man patinka šis kainų nustatymo metodas, nes jei norite jį naudoti savarankiškai, jums nereikia nieko mokėti, kad galėtumėte naudotis šia programa, tačiau, jei jums reikia pagalbos, ji yra prieinama jums.
Įdiekite: (nemokamai, pirkdami programas programoje)
6. Kaltinamasis kondicionavimas
Aš tikrai rekomenduoju „Convict Conditioning“, o ne dėl išskirtinių stebėjimo gebėjimų ar įmontuoto instruktavimo, ar puikios UI, bet todėl, kad ši programa gauna pagrindus. Nesvarbu, kiek treniruotės, niekada nepasieksite norimų rezultatų, nebent jūsų laikysena būtų tobula. Pragaras, jūs greičiausiai sužeisite save, jei nevykdysite pratimų su tinkama laikysena. Tai, ką ši programa moko, yra tinkamas būdas atlikti pratimus . Programa yra gana paprasta su pagrindinių pratimų, įskaitant pushups, pritūpimai, pull-ups ir tt Kiekvienas pratimas yra paremtas teksto vaizdo combo paaiškinimą ir atitinkamą vaizdo įrašą, kuris vaidina "YouTube" programą.
Jei norite atlikti pagrindinius dalykus, pabandykite tai padaryti. Nesvarbu, kokiame lygyje esate, išmoksite ką nors ar du.
Įdiegti: (nemokamai)
7. JEFIT
„JEFIT“ tikriausiai yra programa su viena iš stipriausių funkcijų, nustatytų tarp visų šiame sąraše esančių programų. Jame galite pasirinkti daugiau nei 1300 pratimų . Galite pradėti nuo vienos iš įmontuotų pratybų procedūrų arba galite kurti ir pritaikyti savo pačių rutiną. Programa taip pat stebi jūsų pažangą ir leidžia matyti visas savo statistikas vienoje vietoje. Taip pat yra socialinis režimas, kuriame galite konkuruoti su savo draugais įvairiais iššūkiais. Kiekviena treniruotė turi vėsią animaciją, kad parodytų, kaip tai padaryti. Tačiau, jei norite, kad vaizdo įrašai būtų mokami, turėsite sumokėti už metinę prenumeratą.
Yra du prenumeratos lygiai, žemesniosios pakopos pirmieji pašalina skelbimus ir prideda šiek tiek papildomų funkcijų, o „Prime“ - atidaro duris visai programai.
Įdiekite: (nemokamai, $ 4, 99 per metus, $ 39, 99 per metus)
8. Sworkit
Jei galite sau leisti išleisti šiek tiek pinigų, ši programa yra viena iš geriausių treniruočių programų mano nuomone. Tai lengva sekti programas, kuriomis siekiama padaryti jus plonesnius ar tvirtesnius ar stipresnius. Jos programos yra viena iš geriausiai pritaikytų programų. Visi pratimai yra nukreipti į jūsų kūno svorį, todėl jūs galite padaryti juos iš esmės bet kur. Kaip jau minėta anksčiau, jų programos jaučiasi kaip geriausi fitneso treneriai pasaulyje. Jei norite, galite sukurti ir pritaikyti savo pratybų eigą.
„Sworkit“ taip pat labai gerai suprojektuotas su sklandžiais UI perėjimais. Jei esate pasiruošę įsigyti metinį programos prenumeratą, turėtumėte tai išbandyti.
Įdiekite: (nemokamai, $ 2.99- $ 59, 99 / metus)
9. 100% Army Fit
Mes visi jaučėmės kaltais ir pavydus dėl armijos žmonių, kai matome jų atsidavimą tinkamumui ir jo rezultatus savo kūnui. Jei tik mes turėjome trenerį, kuris galėjo mums parodyti savo treniruotės paslaptis. Na, ten yra programa, kuri daro tik tai, kad sukūrė Didžiosios Britanijos kariuomenė, 100% armijos tinklas yra nemokama programa, kuri gali pasigirti treniruočių pamokomis, kuriose yra kariuomenės personalas kaip treneriai. Visi pratimai yra kūno svoris, todėl galite juos atlikti bet kur. Jūs gausite medalius ir lygius aukštyn, kai jūs nuolat užpildysite iššūkius. Yra 6 lygiai, kuriuos galima atrakinti, ir dar du elito lygiai. Treniruotes palaiko vaizdo įrašai ir kai kurie geriausi skatinimo balsai. Taigi, jei norite patekti į lygį, kurio tikimasi iš kariuomenės kariuomenės treniruočių metu, tikrai turėtumėte šitą treniruotės programą padaryti.
Įdiegti: (nemokamai)
10. Tik 6 savaitės
Tik 6 savaitės, kaip rodo pavadinimas, yra labai paprasta programa, kuria siekiama padidinti savo ištvermę per 6 savaites, kad vienu metu galėtumėte padaryti daugiau tos pačios užduoties. Yra 7 pratimai, kuriuose pagrindinis dėmesys skiriamas, įskaitant pushups, sit-up, squats ir pull-ups . Tai gana paprasta programa, kuri stebi jūsų pažangą per kelias savaites ir parodo detales smulkioje diagramoje. Tačiau nėra jokių vaizdo įrašų ar nieko panašaus. Tai vienintelė šiame sąraše esanti programa, kuri reikalauja išankstinio apmokėjimo, tačiau nemanau, kad tai daro kažką kitokio, kad pavedtų savo kainai.
Įdiegti: ($ 1.99)
11. Treniruotės mokytojas
Treniruotės treniruoklis yra gana gera treniruočių programa „Android“ su puikiu pratybų vadovų ir įkrovos stovyklų pasirinkimu . Tai gali būti naudinga žmogui, kuris jau yra pripratęs, bet kažkur nukrito iš vagono. Vienintelis dalykas, kurį nekenčiu apie šią programą, yra tai, kad nemokama medžiaga nėra skirta vartotojams, o programa yra užtvindyta su skelbimais. Jei tikrai norite naudoti šią programą, turėsite įsigyti prenumeratą. Programa yra tokia bloga nemokamoje versijoje, kad turėjau naudoti savo valią tik norint naudoti programą, kai ją išbandžiau. Taigi, jei ieškote geros mokamos programos, galite ją palyginti su kitomis sąraše esančiomis programomis ir tada pirkti. Tai suteikia jums 7 dienų bandomąją versiją.
Įdiegti: (nemokama bandomoji versija, pirkimas programoje)
12. Progresavimas
Progresavimas yra tikrai puiki treniruotės programa ir vienintelė priežastis, dėl kurios yra mūsų sąrašo apačioje, yra ta, kad techniškai tai nėra treniruotės programa. Tai iš esmės yra fitneso sekimo programa, kuri stebi jūsų pažangą laikui bėgant. Šią programą galite naudoti kartu su pagrindine treniruočių programa, kad galėtumėte stebėti savo pažangą. Taip pat galite pritaikyti programą, kad įtrauktumėte savo įprastą informaciją ir įvestumėte duomenis, kad pamatytumėte, kiek ilgai jūs atėjote. Tai yra viena iš geriausių fitneso stebėjimo programų, kurias galite naudoti šiandien.
Įdiekite: (nemokamai, pirkdami programas programoje)
Naudokite geriausias treniruočių programas „Android“, kad gautumėte savo sporto žaidimą
Kaip minėjau anksčiau, jokia programa negali padėti jums išeiti iš lovos ir pradėti naudotis. Tai, ką jie gali padaryti, yra atnešti procesą į savo treniruotes, kurias galite sekti, jei jau nusprendėte, kad tinka. Tai nebus lengvas kelias, patikėkite manimi. Bet tai bus verta ir šie 12 geriausių „Android“ treniruočių programų tikrai padės jums. Taigi, patikrinkite šias programas ir praneškite mums savo mėgstamiausius komentarų skiltyje. Taip pat praneškite mums apie bet kokias treniruočių programas, kurių galėjome praleisti.
